اسکی آلپاین و اسنوبورد، راهنمای خرید لوازم و آموزش
همانطور که می دانید، منبع اصلی دریافت انرژی بدن ما، غذاهایی هستند که می خوریم. میزان مصرف کالری روزانه ما، به عوامل متعددی از جمله:- وزن،- قد،- جنسیت،- سن و نوع زندگی (میزان فعالیت) بستگی دارد. (مقاله محاسبه کالری مورد نیاز بدن).
راه های متفاوتی برای اندازه گیری میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن وجود دارند، ساده ترین آنها، شاخص(BMR (Basal Metabolic Rateکه اینگونه محاسبه می شود:
"میل به غذا" و "سوخت و ساز" در بدن افراد چاق نا هماهنگ است. مطالعه 7 مقاله زیر شما را در رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد:
در ایران نیز مانند اغلب کشورها، دوچرخه کوهستان (کراس کانتری) طرفداران بیشتری دارد زیرا 1-در اغلب مسیرها (آسفالت، خاکی و ... ) قابل استفاده است و 2-نگهداری آن آسانتر و دوامش بیشتر است
.jpg){kind=icon}