اسکی آلپاین و اسنوبورد | ویکی راهنما | WikiRahnama.Com
تاریخ انتشار: 1394/01/12 آخرین بازنگری: 1395/08/13 بازدید: 9,665

اسکی آلپاین و اسنوبورد

اسکی مفرح ترین، لذت بخش ترین و پر طرفدارترین ورزش زمستانی است که در دو رشته آلپاین و اسنوبورد انجام می شود.

برای اسکی، اول باید بین اسنوبورد (Snowboard) و آلپاین (Alpine) انتخاب کنید:

اسکی آلپاین

تفاوت اسکی اسنوبورد و آلپاین

قیمت اسکی اسنوبورد و آلپاین تجهیزات اسکی آلپاین گران تر، پیچیده تر و بیشترند.

سرعت یادگیری: سرعت یادگیری اسکی به پارامترهای متعددی نظیر علاقه، سن و وضعیت جسمانی ورزشکار، مربی، پیست و لوازم اسکی بستگی دارد، اما در سطح مبتدی، و در شرایط یکسان، آموزش اسنوبورد کمی راحتتر از آلپاین است. تعداد حرکتها در اسنوبورد کمتر از آلپاین هستند.

آموزش آلپاین مقدماتی (نه حرفه ای) در حداقل 5 تا 10 جلسه و توسط مربی با تجربه انجام می شود که بعد از آن اسکی باز می تواند از اسکی کردن لذت ببرد. این سطح مقدماتی از اسکی در اسنوبورد معمولا در کمتر از 5 جلسه آموزشی انجام می شود و البته باز هم به شرایط متعددی بستگی خواهد داشت.

لذت از ورزش: کاملاً سلیقه ای است و بستگی به روحیه افراد دارد، آلپاین سریع تر از اسنوبورد است، آدرنالین بیشتری ترشح می کند و در سطح متوسط دامنه حرکت بیشتری دارد (در سطوح حرفه ای هر دو رشته دامنه وسیعی از حرکات دارند)، در حالی که اسنوبورد آزادی بیشتری در انتخاب پیست دارد و می تواند در مسیرهای نکوبیده، پودری و ... به راحتی اسکی کند. اسکی باز آلپاین فقط در سطوح پیشرفته تر می تواند از اسکی در مسیرهای نکوبیده و آف پیست (Off pist) لذت ببرد.

امنیت: هر ورزشی اصول و مقرراتی دارد، مثلا اگر یک فوتبالیست بدون گرم کردن وارد زمین شود به احتمال بسیار زیاد آسیب خواهد دید. تهیه وسایل اسکی مناسب (که در ادامه به آن اشاره شده)، رعایت اصول ایمنی در پیست و استفاده از مربی اسکی در دوره آموزش، احتمال آسیب دیدگی در اسکی را حتی از ورزشهایی نظیر فوتبال نیز کمتر می کند، زیرا در فوتبال بازیکن ناگزیر از تماس فیزیکی با سایر بازیکنان است اما در اسکی اینطور نیست. مثلا یکی از ساده ترین نکات ایمنی در آلپاین، تنظیمات مربوط به فیکس است، که لزوماً باید توسط مربی صورت گیرد، در صورت اعمال تنظیمات نادرست، در صورت زمین خوردن، چوب اسکی از کفش جدا نمی شود و احتمال آسیب دیدگی وجود دارد.

آموزش اسکی

اسکی (آلپاین و اسنوبورد) را بدون مربی شروع نکنید. آموزش اسکی آلپاین طی مراحل زیر انجام می شود:

1. آشنایی با وسایل اسکی و نحوه استفاده و پوشیدن آنها و تنظیم درجه فیکس

2. طریقه ایستادنِ اصولی روی اسکی و حفظ تعادل

3. آموزش نحوه بلند شدن از روی زمین در شرایط مختلف. مثلا در سرازیری و یا وقتی که یکی از چوبهای اسکی از پا باز شده باشد و ...

4. نحوه ترمز گیری 8، که در آن اسکی باز مبتدی یاد می گیرد تا چطور ترمز کرده و توقف کند.

5. آشنایی با واژه های پای دره و پای کوه و نحوه تقسیم کردن وزن اسکی باز روی هر کدام

6. نحوه اجرای پیچ 8 و دور زدن با اسکی و حفظ تعادل و تسلط روی آنها

7. در ادامه با مسلط شدن اسکی باز، پیچ جفت و سایر تکنیکهای اسکی آموزش داده می شود.

8. برای یادگیری، حتما باید مسیرهای کم شیب تر انتخاب شود، زیرا اسکی باز در مراحل اولیه دچار ترس از شیب می شود و وزن خود را به عقب منتقل می کند و در اینصورت سرعت اسکی از کنترل خارج خواهد شد.

9. در پیست، هرگز خودتان را با سایرین مقایسه نکنید، یکی از خطرناک ترین کارها این است که در سطح مبتدی سعی کنید مثل حرفه ایها اسکی کنید. اغلب حوادث اسکی از همین اشتباه ناشی می شوند.

لوازم اسکی

   آلپاین (Alpine) اسنوبورد (Snowboard) 
کلاه ایمنی  کلاه ایمنی
عینک اسکی  عینک اسکی
دستکش اسکی  دستکش اسکی
لباس اسکی  لباس اسکی
کفش اسکی  کفش اسنوبورد
چوب اسکی  اسنوبورد
فیکس آلپاین  فیکس اسنوبورد
 باتوم  

راهنمای خرید لوازم اسکی

چوب اسکی

اصلی ترین وسیله اسکی است و باید با دقت فراوان انتخاب شود. در سطح مبتدی و متوسط، پارامترهایی که برای انتخاب چوب اسکی باید منظور شوند عبارتند از:

انواع چوب اسکی

- جنسیت

برای آقایان، خانمها و حتی کودکان، چوب اسکی های متفاوتی طراحی شده است. اخیراً در چوبهای اسکی از ترکیبات کربن استفاده می کنند که در ضمن استحکام بیشتر، سبک تر نیز هستند.

- قد اسکی باز

جدول زیر، طول چوب اسکی مناسب را به نسبت قد نشان می دهد:

روش ساده تر این است که در حالت ایستاده، نوک چوب اسکی در سطح مبتدی تا چانه و در سطح متوسط تا نوک بینی اسکی باز است.

طول چوب اسکی
قد اسکی باز (سانتی متر) طول چوب اسکی مناسب

132 115-130
137 125-140
142 130-145
147 135-150
152 135-155
158 145-165
163 150-170
168 155-175
173 160-180
178 165-185
183 170-190
188 175-195
193 180-200

- سطح اسکی باز

اسکی بازان در سطوح مبتدی، متوسط و پیشرفته، چوب اسکی های متفاوتی استفاده می کنند. استفاده از چوب اسکی حرفه ای برای افراد مبتدی، نه تنها هیچ لذتی ندارد، بلکه خطرناک نیز هست.

در موارد زیر می توانید طول اسکی را کمی (5 تا 10 سانتی متر) بلندتر انتخاب کنید:

ـ سریع و خشن اسکی می کنید.

ـ وزن شما نسبت به قد شما زیادتر است.

ـ قصد دارید بیشتر در مسیرهای نکوبیده اسکی کنید.

ـ اسکی شما گودی زیادی دارد.

گودی چوب آلپاین در موارد زیر می توانید طول اسکی را کمی (5 تا 15 سانتی متر) کوتاه تر انتخاب کنید:

ـ مبتدی هستید.

ـ وزن شما نسبت به قد شما کمتر است.

ـ علاقه به پیچهای ریز دارید.

ـ اگر اسکی شما قوس زیادی دارد.

قوس چوب آلپاین

انواع دیگری از قوسها نیز وجود دارند و برای انواع برفها و پیست ها طراحی شده اند:

انواع گودی و قوس در چوب اسکی

- نوع اسکی

چوب اسکی های آف پیست (Off-Piste)، پهن تر از چوبهای معمولی هستند و بیشتر برای اسکی روی برفهای نکوبیده طراحی شده اند. برای افرادی که:

- با پیچهای ریز اسکی می کنند،

- با سرعت زیاد اسکی می کنند

- و یا با پیچهای درشت اسکی می کنند، چوبهای متفاوتی طراحی شده است. در شکل زیر، معنی اعدادی که روی چوب اسکی نوشته شده اند آورده شده است.

مشخصات چوب اسکی آلپاین

شعاع انحنای جانبی چوب اسکی «Carve» (کارو) با «R16» مشخص شده است. کارو، در دورزدنها به اسکی باز کمک می کند. جدول زیر حدود کارو را برای انواع اسکی نشان می دهد:

شعاع دور زدن (کارو) نوچ دور زدن (پیچ) نوع اسکی
16m> پیچ کوچک اسکی اسلالوم با پیچهای کوچک
17-22m پیچ متوسط اسکی جاینت اسلالوم (Giant Slalom)
22m< پیچ بزرگ سوپر جی- دانهیل (super G Downhill)

فیکس اسکی آلپاین

نگهدارنده کفش روی چوب اسکی آلپاین است، وظیفه آن باز کردن چوب اسکی در مواقع اضطراری (مثل زمین خوردن) است. معمولاً فیکس و چوب اسکی از یک کارخانه سازنده هستند و اصطلاحاً با هم جور هستند. اینکه فیکس در چه فشاری عمل کند و چوب را آزاد کند، قابل تنظیم است.

اسکی بازان حرفه ای که با فشار بسیار زیاد اسکی می کنند، درجه فیکس را تا 1.5 برابر وزن خود بالا می برند تا سر پیچها باز نشود. افراد مبتدی می بایست درجه فیکس را 10 تا 20 کیلوگرم کمتر از وزن خود قرار دهند.

هر فیکس 2 درجه برای تنظیم دارد، یکی برای حداکثر فشار به نوک کفش و دیگری برای پاشنه کفش.

فیکس چوب اسکی آلپاین

باتوم اسکی آلپاین

فقط برای آلپاین استفاده می شود و اندازه آن از طریق جدول زیر قابل محاسبه است. نوک باتوم را سبد (Basket) باتوم می گویند که اندازه آن برای اسکی در مسیرهای کوبیده کوچک تر، برای اسکی در مسیرهای پودری و آف پیست بزرگ تر است.

باتوم اسکی آلپاین
   قد اسکی باز(Cm) اندازه باتوم (Cm)
  کمتر از 103 80
104-112 85
113-122 90
123-132 95
133-142 100
143-152 105
153-160 110
161-168 115
169-175 120
176-183 125
184-191 130
192-198 135

اسکی بازانی که در مسیرهای نکوبیده و پودری اسکی می کنند، باتوم را جلوتر از اسکی بازان معمولی به زمین می کوبند و در نتیجه باتوم آنها باید تا چند سانتی متر بلندتر باشد. در مقابل اسکی بازانی که در شیبهای تند اسکی می کنند بدلیل حالت بدنشان، فاصله کمتری با زمین دارند و باتوم آنها تا چند سانتی متر کوتاهتر خواهد بود.

روش دیگر، برای تشخیص اندازه درست باتوم این است که مطابق شکل، در حالت ایستاده ساعد خود را 90 درجه خم کنید، سپس به اندازه چهار انگشت دست خود را بالا بیاورید، فاصله دست شما تا زمین، اندازه مناسب باتوم برای شما است. اگر روی برف نکوبیده اسکی می کنید، می توانید باتوم را 3 سانتی متر کوتاه تر انتخاب کنید و اگر فقط روی پیست کوبیده اسکی می کنید، باتوم شما می تواند 3 سانتی متر کوتاه تر باشد.

سایز باتوم اسکی آلپاین

کفش اسکی

کفش اسکی رابط بین پای شما و چوب اسکی است، فرمان را از پای شما به چوب اسکی منتقل می کند. داشتن کفش با سایز و فلکس

مناسب شما، برای اسکی لذت بخش حیاتی است. کفش تنگ باعث ایجاد ناراحتی در پای شما می شود و برای مدت 7 یا 8 ساعت اسکی، غیر قابل تحمل است. از سوی دیگر کفش گشاد فرمان ها را بسختی به چوب اسکی منتقل می کند. در هنگام خرید کفش اسکی موارد زیر را باید در نظر داشت:

1. حتماً کفش را برای 10 تا 15 دقیقه بپوشید و ببینید آیا برای شما راحت است یا خیر.

2. سایز کفش اسکی با سانتی متر یا میلی متر مشخص می شود. کفش اسکی سایز 285 ، 28.5 سانتی متر است.

3. عرض کفش در چند سایز باریک، متوسط و پهن موجود است و با پوشیدن کفش مشخص می شود.

کفش اسکی

4. فلکس کفش اسکی، ضریبی است که میزان انعطاف زاویه ساق کفش را با پنجه کفش نشان می دهد. جدول زیر، فلکس مناسب برای اسکی بازان را نشان می دهد:

سطح اسکی باز فلکس(Flex) فلکس کفش آقایان فلکس کفش خانم ها فلکس کفش کودکان

مبتدی

نرم 50-70 40-60 30-50
متوسط متوسط 70-90 60-70 30-50
متوسط به بالا متوسط به بالا 80-100 70-80 40-60
پیشرفته سفت 90-110 80-90 60-70
حرفه ای بسیار سفت و غیر منعطف 100-130 90-110

70-90

فلکس کفش اسکی

کلاه اسکی

کلاه اسکی

اولین و ضروری ترین ابزار اسکی، کلاه ایمنی است. کلاه اسکی در سه نوع وجود دارد:

- کلاه کامل (شبیه به کلاه کاسکت موتورسواری)،

- کلاه فک دار،

- کلاه معمولی (با پوشش گوش).

در انتخاب کلاه موارد زیر را باید در نظر داشت:

1. سایز کلاه باید با سر شما کاملاً همخوانی داشته باشد. فقط با پوشیدن کلاه می توان این موضوع را درک کرد.

2. در انتخاب کلاه باید در نظر داشته باشید که عینک اسکی باید بخوبی روی آن قرار گیرد.

3. بعضی کلاهها مجهز به سیستم هدفون هستند و البته گران ترند.

4. کلاههای مرغوب، قابلیت تهویه دارند و مانع از تعریق سر می شوند و در نتیجه سر اسکی باز خشک می ماند.

5. درجات مختلفی برای سختی و مقاومت کلاه ها در برابر ضربه وجود دارد: «Hard Shell» و «Hybrid Shell» انتخاب های بهتری هستند.

عینک اسکی

عینک اسکی

برف در پیست اسکی دید را محدود می کند، وجود باد و بوران در پیستهای مرتفع مانند توچال و دیزین شرایط دید را سخت تر می کند. استفاده از عینک مخصوص اسکی این امکان را به شما می دهد تا در شرایط مختلف جوی، دید مناسبی داشته باشید. عینکهای اسکی، از چشم و پوست حساس اطراف چشم شما در برابر نور uv خورشید محافظت می کنند. شیشه یا لنز عینک اسکی برای شرایط مختلفی طراحی می شود، در هنگام خرید، باید موارد زیر را در نظر داشت:

1. عینکهایی با لنز مخصوص بوران، برف، هوای ابری، هوای آفتابی و حتی شب وجود دارند. لنزهایی هم به صورت چندمنظوره (All purpose) وجود دارد که برای تمامی شرایط آب و هوایی طراحی شده اند و معمولاً فتوکرومیک هستند. لنزهای تیره تر برای هوای آفتابی و لنزهای روشن تر برای هوای ابری، برفی و تاریک هستند.

2. عینک اسکی باید روی کلاه به خوبی قرار گیرد و «match» باشد.

3. عینک اسکی باید با صورت شما شکل گرفته و اندازه شما باشد.

4. عینک اسکی باید لنز دوجداره داشته و ضد بخار باشد تا در هنگام اسکی سطح داخلی آن بخار نگیرد.

5. بهتر است جنس لنز آن پلی کربنات باشد که محکم تر از پلاستیک است و امنیت بیشتری دارد.

6. عینک های مرغوب، ضد خش و البته گران ترند.

شایان ذکر است که موارد مذکور برای سطوح مبتدی و متوسط لحاظ می شود، در سطوح حرفه ای و مسابقه ای پارامترهایی نظیر آیرودینامیک، وزن و ... در اولویت قرار دارند.

دستکش اسکی

دمای پیستهای اسکی، در گرم ترین حالت 3 یا 4 درجه سانتی گراد است و در سردترین روزها ممکن است به 20 درجه زیر صفر برسد. دستکش از جنس الیاف گورتکس (Gore-Tex) ضد آب، گرما و خشک ماندن دستان شما را تضمین می کند. برای انتخاب دستکش موارد زیر را باید در نظر داشته باشید:

دستکش اسکی

1. دستکش های بدون انگشت دستها را گرمتر نگاه می دارند و برای کودکان مناسب ترند.

2. بهتر است قسمت پنجه و کف دستکش لایه سخت ممبران (شبیه پلاستیک) داشته باشند وکه از انگشتان و دست شما محافظت کند.

3. دستکش های مرغوب که از Goretex ساخته می شوند، سوراخهای بسیار ریزی دارند که اجازه می دهند عرق دست شما از دستکش عبور کند و دست شما خیس نشود، در عین حال آب از بیرون دستکش نمی تواند وارد دستکش شود.

4. مچ دستکش باید کش یا بند سفت کننده داشته باشد و به اندازه ای باشد که لباس اسکی روی آن قرار گیرد.

لباس اسکی

لباس اسکی

با توجه به سرما که جزئی از اسکی است، پوشیدن لباس گرم که اندازه شما باشد (نه تنگ که حرکت شما را محدود کند و نه گشاد که سرما به داخل آن نفوذ کند) ضروری است. در هنگام انتخاب لباس اسکی موارد زیر را باید در نظر داشته باشید:

1. پس از پوشیدن لباس، باید بتوانید به راحتی بنشینید و برخیزید، بدون اینکه به درزهای لباس فشار وارد شود.

2. محل دوخت و زیپهای لباس اسکی باید ضد آب باشند.

3. ضریبی به نام «MVTR) «Moisture Vapor Transmission Rate) برای میزان خروج رطوبت از لباس اسکی وجود دارد، انتخاب لباس با ضریب بیشتر، عدم خروج رطوبت و گرمای بیشتر را تضمین می کند. بهترین MVTR برای آب و هوای ایران، معمولاً 10000 تا 15000 گرم است (یعنی در 24 ساعت، از یک مترمربع پارچه لباس، 10000 تا 15000 گرم رطوبت عبور می کند).

4. رنگ لباس اسکی کاملا سلیقه ای است اما رنگهای شاد با فضای این ورزش نزدیکتر است.

 

 

 

منابع:

مربی درجه 1 فدراسیون اسکی - علی درودی

www.skis.com

www.rossignol.com

.: تعداد 89 نفر از 90 نفر این مقاله را مفید دانسته اند :.

آیا این مقاله برای شما نیز مفید بود؟

نکات مهم در خرید لوازم اسکی طرز استفاده از لباسهای اسکی اسکی الپاین قیمت اسکی الپاین الپاین چیست چوب اسکی الپاین رنگهای مختلف دستکش اسکی لوازم اسکی سایز اسکی چوب اسکی خوباز کجا تشخیص بدم عینک اسکی مناسب انواع فلکس بوت الپاین فلکس بوت اسکی lowa cs 200 فیکس اسکی قد با چوب اسکی چند باشه تفاوت اسمی آلپاین و اسنوبرد فرق بوت الپاین و اسنوبورد انواع چوب اسکی سایز ۱۳۷ چوب اسکی کارو برای چه قدی مناسب است وسایل اسکی

با عضویت در خبرنامه سایت از آخرین اخبار و مقالات منتشر شده مطلع شوید.

آگهی های های مرتبط
مقالات مرتبط
لوازم جانبی دوچرخه
لوازم جانبی دوچرخه
شنا
شنا
لوازم اسکی روی آب
لوازم اسکی روی آب
اسکی روی آب – اسلالوم
اسکی روی آب – اسلالوم
دوچرخه کوهستان
دوچرخه کوهستان
اصول اولیه دوچرخه سواری
اصول اولیه دوچرخه سواری
پدال و رکاب دوچرخه
پدال و رکاب دوچرخه
استارت شیرجه و سالتو
استارت شیرجه و سالتو
شنای کرال سینه
شنای کرال سینه
نظرات کاربران
  • صفحه 1 از 1
  • 1
  • صفحه 1 از 1
  • 1
نظر ، سوال و یا پیشنهاد خود را ثبت نمایید
CAPTCHA
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت محفوظ و متعلق به ویکی راهنما می باشد قوانین سایت | درباره ما | تماس با ما
×
ما را حمایت کنید