مراقبت از پوست | ویکی راهنما | WikiRahnama.Com
تاریخ انتشار: 1394/01/12 آخرین بازنگری: 1395/08/13 بازدید: 2,474

مراقبت از پوست

پوست یکی از ارگانهای زنده بدن است و دائماً در حال بازسازی و تجدید است. مراقبت از پوست به معنای کمک به سلولهای زنده برای داشتن حیات و بازسازی بهتر است. مطالب مربوط به مراقبت از پوست را به شکل زیر دسته بندی می کنیم:
  1. نوع زندگی و انتخاب غذا.
  2. مراقبت از پوست با امکانات خانگی.
  3. پزشک پوست.

1. نوع زندگی و انتخاب غذا

- نوع زندگی ما بیش از هر چیز در سلامت پوست ما مؤثر است. استفاده از گران ترین کرمها و ملاقات با حاذق ترین پزشکان برای کسی که سیگار می کشد، خواب کافی ندارد، با استرس زندگی می کند، دائماً در معرض نور آفتاب است و آب کافی نمی نوشد، کاملاً بی فایده است. 
تاثیر غذا در سلامتی پوست
- با آب ولرم دوش بگیرید، دوش آب گرم، چربی پوست را از منافذ آن خارج کرده و باعث خشکی آن می شود، پوست خشک، زودتر پیر شده و آسیب پذیرتر است. آب 25 درجه، بهترین دما برای دوش گرفتن است، زیرا در این دما چربی های بافت پوست خارج نمی شوند (به همین دلیل دمای آب استخرهای عمومی 25 درجه است، تا چربی پوست شناگران وارد آب نشده و آنرا آلوده نکند).
- حداقل روزی 2 بار  صبح و عصر، صورت خود را بشویید.
- سیگار را ترک کنید، کمتر چیزی به اندازه سیگار روند پیر شدن پوست را تسریع می کند. 
- همواره پوست خود را مرطوب نگاه دارید، در صورتی که پوست خشکی دارید، از کرمهای مرطوب کننده غیر معطر استفاده کنید.
 - فعالیتهای فیزیکی در طول هفته که منجر به تعریق می شوند، باعث دفع سموم از بدن , و جوانسازی پوست می گردند.
 - استفاده از سولاریوم و دستگاههای شبیه به آن، بدترین رفتاری است که می توانید با پوست خود داشته باشید.
 - استفاده مداوم از محصولات آرایشی (از هر نوع، مرغوب، گران، مارک، معروف و ... )، مانع از رشد و بازسازی سلولهای پوست می شوند، اگر به هر دلیلی از آنها استفاده می کنید، زمانی را که این مواد روی پوست شما قرار دارند، محدود کنید.
 - خواب کافی و منظم روزانه 8 ساعت، تأثیر بسیار زیادی در شادابی پوست شما دارد.

تغذیه و پوست

- روزانه 2 تا 2.5 لیتر آب بنوشید، سلولهای پوست برای ترمیم و بازسازی نیاز به آب دارند.
- غذاهای فست فود و حاضری، مورد نیاز سلولهای بدن و پوست نیستند به جای آنها در رژیم غذایی خود، از میوه های تازه و به خصوص میوه های حاوی ویتامین C، D و E استفاده کنید. (ویتامینها و غذاهای حاوی آنها) 

آفتاب و پوست

- در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب (حتی در هوای ابری)، حتماً از کرم ضد آفتاب با SPF بیشتر از 30 استفاده کنید. این کرمها، مانع از رسیدن بخش مخرب نور خورشید به بافت پوست می شوند. اگر نگران دریافت ویتامین D، از طریق نور خورشید هستید، می توانید بجای پوست حساس صورت، از پوست دست ها و پاها آن را دریافت کنید. 
کرم ضد آفتاب

2. مراقبت از پوست با امکانات خانگی

با دقت در پوست اکثر مادربزرگها یا دیگر اعضای خانواده که سن بیشتری دارند، این سؤال مطرح می شود که چرا ایشان چنین پوست شفاف و سالمی دارند؟ از چه کرمی استفاده کرده اند؟ چرا برخی اعضای جوان تر خانواده از چنین شرایطی برخوردار نیستند؟ پاسخ این سؤالات را در زندگی سالم و بدون استرس  و عدم استفاده از لوازم آرایشی می توان یافت. این طرز فکر که «محصولات گران تر، بهتر هستند»، لزوماً درست نیست.
بسیاری از روشهای خانگی و ارزان، تأثیر زیادی در  شادابی و زیبایی پوست دارند. برخی از آنها عبارتند از:
 
- عسل طبیعی را به صورت ماسک روی صورت خود بمالید و پس از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید. پوست صورت و مخصوصاً اطراف چشم را با ملایمت باید شست. ماسک عسل در عین مرطوب نگاه داشتن پوست، باعث از بین رفتن آکنه می شود.
تاثیر عسل طبیعی روی پوست
- ماست طبیعی نیز ماسک طراوت بخشی است. استفاده از ماست روی صورت و لبها به مدت 20 دقیقه، به تدریج لکه های سیاه را از بین می برد. در صورت بروز خشکی، بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.
مراقبت از پوست با ماست
- اسید لاکتیک موجود در شیر، باعث از بین رفتن سلولهای پیر در پوست می شود. ماساژ پوست صورت با شیر تازه و یا قرار دادن دستمال آغشته به شیر تازه به مدت 20 دقیقه روی صورت، تأثیر بسزایی در جوان سازی و پاک سازی پوست دارد. در صورت بروز خشکی، بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.
مراقبت از پوست باشیر

رفع تیرگی و سیاهی دور چشم

- برای از بین بردن سیاهی و پف زیر چشم، می توانید از ورقه سیب زمینی تازه بمدت 15 تا 20 دقیقه روی چشم خود استفاده کنید، برای تماس بیشتر سیب زمینی با پوست دور چشم، می توانید آنرا رنده کرده و روی چشم خود قرار دهید. پس از 15 روز، تفاوت را احساس خواهید کرد.
سیب زمینی-سیاهی دور چشم
- روش دیگر برای تقویت پوست دور چشم، استفاده از برش خیار، یا خیار رنده شده بمدت 10 تا 15 دقیقه روی پوست اطراف چشم است.
ورقه خیار
- یکی دیگر از روش های کاربردی برای رفع پف زیر چشم، قرار دادن قاشق سرد (و تمیز)، یا کیسه آب سرد، بمدت 5 تا 10 دقیقه روی چشم است. سرمای قاشق یا کیسه آب سرد نباید زیاد باشد، زیرا غدد اشکی چشم را تحریک می کند.
- رطوبت و انعطاف پذیری در بافت پوست، باعث زیبایی و جوان تر شدن آن می شود. روغن نارگیل، جوجوبا و زیتون، از جمله روغنهای طبیعی برای مرطوب نگاه داشتن پوست هستند. 
روغن نارگیل، جوجوبا و زیتون    
 - ویتامین ای E، پوست را برای مدت طولانی چرب و مرطوب نگاه داشته و مانع از چروک ناشی از سن می شود، از اینرو تاثیر بسزایی در تقویت و جوانسازی پوست دارد. در مورد ویتامین E بیشتر بدانیم. 
ویتامین E

3. پزشک متخصص پوست

پزشک متخصص پوست
حداقل یک بار در سال به پزشک پوست مراجعه کنید و از کیفیت نگهداری خود از پوستتان اطمینان حاصل کنید. بیماریها و عوارض پوستی، به مرور زمان و به آهستگی ایجاد می شوند. پزشک متخصص پوست، بسیاری از عوارض و ناراحتیهای پوستی را در آستانه بروز تشخیص می دهد. در مراحل اولیه، پیشگیری و درمان بسیار ارزان تر و آسان تر است.
منابع:
-www.aad.org آکادمی پوست آمریکا
-www.health.com
-www.organicauthority.com

.: تعداد 2 نفر از 2 نفر این مقاله را مفید دانسته اند :.

آیا این مقاله برای شما نیز مفید بود؟

با عضویت در خبرنامه سایت از آخرین اخبار و مقالات منتشر شده مطلع شوید.

آگهی های های مرتبط
مقالات مرتبط
ویتامین E
ویتامین E
ویتامین B3
ویتامین B3
مراقبت از مو
مراقبت از مو
ویتامینها
ویتامینها
ویتامین B5
ویتامین B5
ویتامین B2
ویتامین B2
ویتامین B12
ویتامین B12
ویتامین A
ویتامین A
درمان غیر جراحی ریزش مو
درمان غیر جراحی ریزش مو
نظرات کاربران

نظری جهت نمایش وجود ندارد

نظر ، سوال و یا پیشنهاد خود را ثبت نمایید
CAPTCHA
کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت محفوظ و متعلق به ویکی راهنما می باشد قوانین سایت | درباره ما | تماس با ما
×
ما را حمایت کنید