بدنسازی و مزایای آن
بدنساز برای رسیدن به هدف خود از این ورزش، علاوه بر تمرینات ورزشی، تغییراتی را در رژیم غذایی و نحوه زندگی خود اعمال می کند. نوع و میزان فشار تمرینات ورزشی و برنامه غذایی بدنسازی بستگی به سن، جنس، هدف از بدنسازی و اندام فعلی او دارد، و در موارد پیشرفته گروه خونی ورزشکار را نیز در برنامه غذایی لحاظ می کنند