همانطور که می دانید، منبع اصلی دریافت انرژی بدن ما، غذاهایی هستند که می خوریم. میزان مصرف کالری روزانه ما، به عوامل متعددی از جمله:- وزن،- قد،- جنسیت،- سن و نوع زندگی (میزان فعالیت) بستگی دارد. (مقاله محاسبه کالری مورد نیاز بدن).
"میل به غذا" و "سوخت و ساز" در بدن افراد چاق نا هماهنگ است. مطالعه 7 مقاله زیر شما را در رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد:
