کلیه صفحات دارای برچسب: حجمی

تمرینات بدنسازی جلو بازو حجمی

تمرینات جلو بازو در بدنسازی به 2 نوع حجمی و خطی (فیتنس یا کات) تقسیم می شوند: تمرینات حجمی برای افزایش حجم عضله و تمرینات خطی (فیتنس) برای نشان داده شدن و جلوه عضلات در بدن طراحی شده اند

تمرینات بدنسازی سرشانه حجمی

تمرینات سرشانه در بدنسازی به 2 نوع حجمی و خطی (فیتنس یا کات) تقسیم می شوند: تمرینات حجمی برای افزایش حجم عضله و تمرینات خطی (فیتنس) برای نشان داده شدن و جلوه عضلات در بدن طراحی شده اند

تمرینات بدنسازی پشت، حجمی

تمرینات پشت در بدنسازی به 2 نوع حجمی و خطی (فیتنس یا کات) تقسیم می شوند، تمرینات حجمی برای افزایش حجم عضله و تمرینات خطی (فیتنس) برای نشان داده شدن و جلوه عضلات در بدن طراحی شده اند

برنامه بدنسازی حجمی

برای بدنسازی حجمی، تمرین (نوع تمرین، اندازه وزنه، تعداد تکرار و زمان استراحت) طوری طراحی می شود که ذخایر انرژی عضله (ATP و CP) تمام شود و رشد تارهای عضلانی به بافت القاء شود