کلیه صفحات دارای برچسب: عضله

6 تکه کردن عضلات شکم

شش تکه کردن عضلات شکم به نحوی که برای شما قابل رویت باشد، در دو مرحله انجام می شود:الف) تقویت عضلات شکم و افزایش حجم آنها.ب) از بین بردن و سوزاندن چربی های روی این عضلات، به منظور قابل رویت شدن آنها.

علت بروز آسیبهای ورزشی

ورزشکاران در حین تمرینات و بازی فشار بیشتر از معمول را به عضلات و تاندونهای خود وارد می آورند، از اینرو احتمال آسیب دیدگی در حین ورزش بیشتر از مواقع عادی است. آمار نشان داده که اغلب آسیبهای ورزشی قابل پیشگیری بوده اند

طرز کار عضلات و ماهیچه ها

انجام تمام حرکات فیزیکی در بدن ما از طریق انقباض عضلانی انجام می شود. مثلا خم کردن دست از طریق انقباض عضله "جلو بازو" و راست کردن همان دست با انقباض عضله "پشت بازو" میسر می شود. (هیچ عضله ای در بدن ما قادر به منبسط شدن نیست).

کراتین در بدنسازی

کراتین یک نوع اسید ارگانیک است که بطور طبیعی در کبد، پانکراس و کلیه ها ساخته می شود و نقش مهمی را در تامین انرژی عضلانی ایفا می کند. کراتین بمقدار کم در غذاهای حیوانی وجود دارد و در سلولهای عضلانی بدن ذخیره می شود.