راه های متفاوتی برای اندازه گیری میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن وجود دارند، ساده ترین آنها، شاخص(BMR (Basal Metabolic Rateکه اینگونه محاسبه می شود:
"میل به غذا" و "سوخت و ساز" در بدن افراد چاق نا هماهنگ است. مطالعه 7 مقاله زیر شما را در رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد:
متداول ترین نوع صدمۀ ناشی از تکان مغزی، که کم خطرترین نوع آن نیز هست، ضربۀ مغزی نام دارد. این واژه، ریشه ای لاتین دارد و به معنای تکان خوردن شدید است.
ورزشکاران در حین تمرینات و بازی فشار بیشتر از معمول را به عضلات و تاندونهای خود وارد می آورند، از اینرو احتمال آسیب دیدگی در حین ورزش بیشتر از مواقع عادی است. آمار نشان داده که اغلب آسیبهای ورزشی قابل پیشگیری بوده اند
هر ورزشکاری ممکن است در حین تمرینات دچار آسیب دیدگی شود، این موضوع طبیعی و در واقع جزئی از ورزش است. اما دانش ورزشکار در نحوه برخورد با این مسئله اهمیت بسزایی دارد و بازگشت او را به تمرین و ورزش تضمین می کند
تمام سلولهای بدن ما برای زنده ماندن نیاز به اکسیژن و غذا دارند. تحویل اکسیژن و غذا به تمام سلولهای بدن، و دور کردن CO2 و اسید لاکتیک از بافتها، توسط سیستم گردش خون انجام می شود.
.jpg)
.jpg)
.png)